秋季補腎養(yǎng)腎四個秘籍

　　男人喜歡性愛，經(jīng)常性的性愛生活會讓男人出現(xiàn)腎虛。這個時期就需要補腎壯陽，秋季，天氣涼爽，空氣新鮮，適合做各類運動的時候。壯陽的好方法并不是用藥才能解決，秋季補腎養(yǎng)腎四個秘籍就可以幫助男人強盛起來。簡單的運動是最適合男人的。

　　秋季補腎養(yǎng)腎四個秘籍，就是通過中醫(yī)完成補腎壯陽的目的。簡單的壯陽好方法，可以讓男人們簡簡單單的成為性愛大師。

　　1、用腳后跟健走

　　邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。

　　腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

　　2、握固

　　將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

　　握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

　　3、按摩腎俞穴

　　并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

　　可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

　　4、提踵顛足

　　提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。

　　秋季補腎養(yǎng)腎四個秘籍 ，提踵顛足，按摩腎俞穴，握固，用腳后跟健走，這些都是壯陽好方法。知道了這些，男人補腎壯陽就是這么簡單。

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