適合中國男性壯陽的幾種方法推薦

　　現(xiàn)在社會上的壯陽方法多種多樣，讓男人看到眼花繚亂，明知道自己需要補(bǔ)腎壯陽也被誤導(dǎo)的，不知怎么辦才好。男人壯陽，首先你要知道外國方法不適用于中國男人，身體基因完全不同的兩類男人。中國男性要選擇適合中國男性壯陽的幾種方法。

　　壯陽方法有很多，對于男人們來說真正發(fā)揮作用的少之又少。就是因為你沒有選擇適合自己的補(bǔ)腎壯陽，適合中國男性壯陽的幾種方法。

　　運動壯陽法

　　合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質(zhì)量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達(dá)到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：

　　1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松后在重復(fù)動作3-4次。

　　2、腹部。每天堅持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉，次數(shù)依個人情況慢慢增加。

　　3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復(fù)動作2-3次。

　　冷熱水交替浴，提高男性性機(jī)能

　　使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫?zé)岷�，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆，如此反復(fù)3-5次，每天堅持性功能便會增強(qiáng)，精力更加充沛，減輕疲勞。

　　“空冷式”鍛煉法

　　生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。“空冷式”鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進(jìn)精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。

　　陰囊按摩法

　　按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時間。這種方法能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。

　　適合中國男性壯陽的幾種方法，陰囊按摩，空冷式鍛煉，冷熱水交替，運動壯陽，這些都是健康的補(bǔ)腎壯陽方法，男人選擇這類壯陽方法對身體據(jù)對毫無副作用。

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