秋季養(yǎng)生 男人應該注意什么

　　轉眼之間又接近了一年的尾聲，大家也希望自己在這一年里能有個好的健康身體，那么秋季養(yǎng)生，男人應該注意什么呢。

　　1、補充維生素

　　秋季養(yǎng)生男人應注意：維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。

　　為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。