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春季男性養(yǎng)肺的方法有哪些
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- 2014-12-01
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“人活一口氣”一句話道出了呼吸系統(tǒng)健康的重要性。因此,愛(ài)護(hù)身體絕對(duì)少不了對(duì)肺的保養(yǎng)。如何從生活中的細(xì)節(jié)出發(fā),積極主動(dòng)地增強(qiáng)肺功能,更好地呼吸呢,下面內(nèi)容供您參考。

中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說(shuō)肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器。
這是因?yàn)椋H?4小時(shí)吸入空氣約1萬(wàn)升,而空氣中含有各種微生物、過(guò)敏原及其他有害物質(zhì),由此可見(jiàn)養(yǎng)肺的重要。
要想促進(jìn)肺功能,最根本的就是全面增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持鍛煉身體。步行是最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng),體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開(kāi)始,每日步行500―1500米,開(kāi)始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走,然后用稍快的速度,適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間和距離。每天鍛煉半小時(shí)左右,也可采用隔天鍛煉一次,每次鍛煉一小時(shí)以上。
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- 編輯:王麗
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