春季男性如何預防痔瘡發生

　　我們每天在電腦面前工作，很少運動，所以難免會引起痔瘡。那么，如何預防它發生呢，下面內容供您參考。

　　適當加強鍛煉

　　經常參加多種體育鍛煉，能夠增強機體抗病力，減少痔瘡發生的可能。這主要是因為鍛煉有益血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，從而預防痔瘡。

　　小運動

　　用意念、有意識地向上收縮肛門，每次做30下，早晚各1次，這是一種內按摩法，有運化淤血、鍛煉肛門括約肌、升提中氣的作用。這種方法可以經常運用，能有效改善痔靜脈回流，對痔瘡的預防和自我治療產生積極作用。

　　每天定時排便

　　曾經帶實習的老中醫說過：習慣性便秘應該用習慣來治。所以，每天定時排便，可以有效預防便秘，保持大便不干燥，從而預防痔瘡。