男人怎么判斷自己身體是否健康

　　“事實是檢驗真理的唯一標準”，這句經典的話真是沒有說錯，你表現出來的任何狀況，就可以看出你的身體是否健康，我們的身體器官都很聰明，例如傷風感冒了，我們會咳嗽，而其它一些隱藏的身體機能又分別是怎么樣反映的了，今天就讓我們一起誠實的來面對我們的身體吧。

　　要判斷自己是否健康，首先要看看健康的定義是什么，健康是一種身體上，心理上和社會適應方面的一種良好狀態，健康不可隱瞞，他也不是裝出來的，一個人是否健康，我們就會一眼看出來，下面專家為我們介紹5條新標準檢驗你是否健康。

　　首先,我們從身體方面來判斷,如果一個人健康，他會有較高水平的高密度脂蛋白。根據記錄顯示，全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用擔心了。”心血管專家埃克爾特博士指出。要增加體內的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達到該數字的兩倍。

　　其次,我們從心里和社交方面上來講,如果一個人健康，他會有兩個親密的哥們兒。這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現在他生活中的人。心理學家謝若德博士認為，如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯系，他會比2/3的男人更長壽。

　　讓我們再來看看以下的一個心里測試,如果一個人健康，他會對以下兩個問題回答“是”。“每天早晨，你期待著去工作嗎?”“每天下午，你期待著回家嗎?”經過長達30年的實踐研究，格雷伯恩博士發現，持肯定答案的人死于心臟疾病的風險非常低。

　　衡量健康的指標千千萬萬，同樣，如果一個人健康，他的前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。

　　性生活也可以看出一個人是否健康，如果一個人健康，他的射精能力只這樣的。在一次非常盡興的床上運動后，他的射精量應達到5毫升。海特羅那博士認為，這是前列腺健康的最直接表現。一個簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個干凈的避孕套內，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。

　　怎么樣，測試做完了，能判斷出自己是否健康了嗎?如果測試結果是健康的，那么恭喜你了，男性朋友，如果呈現亞健康狀態，也不要心急，隨著慢慢的學習保健常識，我們的身體也會越來越健康的。