50歲到60歲的男人保健該注意幾點

 　　我們知道每個男人都希望自己永遠的強壯，也總是想讓自己的身體遠離亞健康，但是如果想要讓自己的身體健康那么保健必須做好，我們知道每個男人的身體狀況是不一樣的，每個年齡段該如何的保健也是有講究的，那么你們知道50歲到60歲的男人該如何保健嗎?這些保健常識我們要多多關注。

　　我們知道在這個年齡段里的身體每個器官都不如青少年的好了，但是我們在飲食上也是要稍加改變的，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統的機能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜素食物為主，因為它們有利于調節體內化學反應的平衡。

　　除了飲食上的改變，還需要我們如何保健呢？我們的牙齒也要稍加保護，口腔保健也很重要，此時常會發生牙齦萎縮。臉部也容易發福，出現雙下巴，不妨做一些面部按摩。當然，這個年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時，這一時期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個好兆頭。

　　在這個年齡段里有一大部分男人都在處于體重減少的狀態，體重的下降來自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內所占的比重大于脂肪。在這一年齡段，體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。

　　有的人說老了什么也抽，就連身高也會下降，其實這是有科學根據的。男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時，頭發的光澤也會逐漸黯淡，可以采用一些富含營養物質的護發素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做做智力題即可。

　　所以，男人在面臨這些狀況的時候該如何保健，你們都知道了吧，在這個年齡段里的年人大多數都缺鈣，也有的男人會腎虛，但是我們不必吃什么保健品，在平時的飲食里稍加注意就可以了，沒事的時候多曬曬太陽，運動是不能少的，多參加戶外的體育運動，對身體非常的有好處。

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