男人打呼嚕危害大應(yīng)及時(shí)預(yù)防

　　有人認(rèn)為在打呼嚕才是一個(gè)人睡的很好的證明。但是經(jīng)過(guò)專(zhuān)家的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕并不是非常好的生活習(xí)慣，它會(huì)影響人們生理機(jī)能，使人無(wú)法恢復(fù)精力同時(shí)降低身體抵抗力，容易染上疾病。如何預(yù)防打呼嚕呢?

男人打呼嚕危害大應(yīng)及時(shí)預(yù)防

　　有的打呼嚕其實(shí)是由于肥胖引起的，經(jīng)過(guò)研究調(diào)查在中年男性中有%60是由于肥胖導(dǎo)致的打呼嚕，而身體比較瘦的男性則很少有打呼嚕的現(xiàn)象。這是因?yàn)樵谌梭w中的脂肪在頸部大量的堆積導(dǎo)致的疾病，如果你能夠減肥可以起到很好的效果。

　　還有一種引起人打呼嚕的原因是大量的喝酒，過(guò)的酒精會(huì)放松人的頸部肌肉引起人的打呼嚕，不要在睡前大量飲酒或含有酒精的飲料來(lái)預(yù)防打呼嚕，在日常保健常識(shí)中要求我們要少喝酒，不喝酒。

　　許多的人都喜歡側(cè)臥睡覺(jué)，因?yàn)檫@種睡姿會(huì)讓人非常的舒服。其實(shí)平躺在床上才是最好的睡覺(jué)姿勢(shì)，不僅僅能夠保證人有均勻的呼吸不會(huì)打呼嚕，同時(shí)平躺還有利于心臟的輸血能力，有利于人的生殖系統(tǒng)的健康。因此平躺可以預(yù)防打呼嚕了。

　　打呼嚕不僅僅是危害著本人的身體健康，同時(shí)有人和你一起睡的話還可能對(duì)他人造成困擾，無(wú)法好好地休息。應(yīng)及時(shí)做好預(yù)防打呼嚕的措施，最好還是單獨(dú)的房間睡覺(jué)，實(shí)在不行也要提早進(jìn)入深度睡眠中以免被打擾到。