男人打呼嚕危害大應及時預防

　　有人認為在打呼嚕才是一個人睡的很好的證明。但是經過專家的科學研究發現，打呼嚕并不是非常好的生活習慣，它會影響人們生理機能，使人無法恢復精力同時降低身體抵抗力，容易染上疾病。如何預防打呼嚕呢?

男人打呼嚕危害大應及時預防

　　有的打呼嚕其實是由于肥胖引起的，經過研究調查在中年男性中有%60是由于肥胖導致的打呼嚕，而身體比較瘦的男性則很少有打呼嚕的現象。這是因為在人體中的脂肪在頸部大量的堆積導致的疾病，如果你能夠減肥可以起到很好的效果。

　　還有一種引起人打呼嚕的原因是大量的喝酒，過的酒精會放松人的頸部肌肉引起人的打呼嚕，不要在睡前大量飲酒或含有酒精的飲料來預防打呼嚕，在日常保健常識中要求我們要少喝酒，不喝酒。

　　許多的人都喜歡側臥睡覺，因為這種睡姿會讓人非常的舒服。其實平躺在床上才是最好的睡覺姿勢，不僅僅能夠保證人有均勻的呼吸不會打呼嚕，同時平躺還有利于心臟的輸血能力，有利于人的生殖系統的健康。因此平躺可以預防打呼嚕了。

　　打呼嚕不僅僅是危害著本人的身體健康，同時有人和你一起睡的話還可能對他人造成困擾，無法好好地休息。應及時做好預防打呼嚕的措施，最好還是單獨的房間睡覺，實在不行也要提早進入深度睡眠中以免被打擾到。