揭秘！長壽老人的真實分享

  　　每個男人都羨慕女人的壽命，在國際上的平均壽命上來比女人的壽命要比男人的長。很多的男人都知道這個結論，但是不知道其中的原因，每個女人都很細心，它們懂得很多保健常識在意識上他們是維護健康，而男人的很多行為都破壞著自己的健康。既然男人也想長壽那么就應該只男人長壽的秘訣是什么。

　　男性飲食對于男人老說非常的重要，男人長壽的秘訣要從餐桌上去積累。生存離不開吃，所以說，吃也是決定壽命長短的首要因素。在每日營養配比均衡的基礎上，還要注重健康飲食的細節。日本科學家研究發現，牛奶是純天然的有營養的抗衰老食品，每天堅持喝天然牛奶可以使壽命增加7.2歲。美國科學家研究發現，堅果中富含對心臟有益的營養，每周堅持吃5次以上的堅果可以使壽命增加3歲。雅典科學家研究發現，喝適量黑咖啡可以減低癌癥發病率，同時有益心臟健康。每天攝入25-50毫升黑咖啡最理想，多喝無益。

　　人的生命在于運動，男人的長壽也是離不開運動的。適度運動有益長壽，可以關注以下幾個細節。做家務。勤勞的人少生病。沒事時候擦擦玻璃拖拖地，可以消耗多余能量。多走路。科學家證明，老人每次走路的距離越長，速度越快，走得越輕松，壽命也就越長。

　　在采訪長壽老人的時候他們告訴我們一個成語，笑口常開。心情好，對長壽也很有幫助。懷有一顆感恩的心，多多贊美別人，會讓人活得更健康。另外，時常開懷大笑可以讓人的壽命多增加8年，幽默使人更健康。

　　男人長壽的秘訣還要懂得如何預防疾病，很多關注健康的人都說早發現早治療對身體好，但是預防勝似于治療，所以定期的體檢和利用養生知識維護健康都是非常重要的，而且男人也要遠離危害我們身體健康的習慣，例如，吸煙喝酒。

　　推薦閱讀：多運動可以增加我們的壽命