揭秘！控制血糖的小妙招

 　　健康對于我們來說非常的重要，男人非常的在乎自己的身體健康，他們也知道很多關于健康的保健常識，我們知道糖尿病給我們帶來的危害是非常大的，糖尿病人的飲食也是非常重要的，控制血糖的妙招對于我們來說很重要。

　　控制飲食的妙招對于我們來說很重要，減肥就是一個目標。有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發生糖尿病的風險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。采用熱量計算器，了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。

　　糖尿病人的飲食也應該注意，我們要先吃菜后吃飯，吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。阿里森納州立大學的一項研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐后血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

　　運動男人讓我們的身體更健康，每周運動4小時。芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。

　　健康是很多人的共同追求目標，男人如果患上了糖尿病給我們帶來的危害是非常的的，所以控制血糖的妙招對于我們來說非常的重要，我們一定要在飲食上注意，糖是他們的一大禁忌。

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