揭秘！控制血糖的小妙招

 　　健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常的重要，男人非常的在乎自己的身體健康，他們也知道很多關(guān)于健康的保健常識(shí)，我們知道糖尿病給我們帶來(lái)的危害是非常大的，糖尿病人的飲食也是非常重要的，控制血糖的妙招對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很重要。

　　控制飲食的妙招對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很重要，減肥就是一個(gè)目標(biāo)。有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)能降低70%。對(duì)于一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。采用熱量計(jì)算器，了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。

　　糖尿病人的飲食也應(yīng)該注意，我們要先吃菜后吃飯，吃飯前先來(lái)一道醋汁拌蔬菜。阿里森納州立大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐后血糖升幅會(huì)低些。這是因?yàn)椋�醋能減緩淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

　　運(yùn)動(dòng)男人讓我們的身體更健康，每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，或每天運(yùn)動(dòng)35分鐘的人，即使體重沒(méi)有變化，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%。

　　健康是很多人的共同追求目標(biāo)，男人如果患上了糖尿病給我們帶來(lái)的危害是非常的的，所以控制血糖的妙招對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常的重要，我們一定要在飲食上注意，糖是他們的一大禁忌。

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