九種能夠讓牙齒變白的食物

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    • 2014-12-01
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      很多人都希望自己有潔白整齊的牙齒,這樣會(huì)讓自己看起來(lái)更加的健康、自信。因此人們會(huì)想盡各種辦法來(lái)保持牙齒的健康。今天就向大家介紹能夠讓牙齒變白的食物。

    牙齒
    九種能夠讓牙齒變白的食物

      1.芹菜

      纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

      2.芭樂(lè)/香蕉

      熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

      3.乳酪

      鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固。

      4.芥末

      內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

      5.薄荷

      薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

      6.水

      適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。

      7.綠茶

      綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。

      8.洋蔥

      洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

      9.香菇

      所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。

      人們常吃以上的九種能夠讓牙齒變白的食物可以讓你的牙齒健康。牙齒白的話能夠讓人們看起來(lái)更加的自信,因此人們需要吃這些食物保持牙齒的白皙。

      推薦閱讀:哪些食物可以讓我們的牙齒美白呢

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