秋季防止秋燥的補水方法

　　秋天雖然天氣涼爽，但是空氣非常的干燥。人們需要經常地補充水分，才能夠讓身體不干燥。下面就介紹防止秋燥的方法。

秋季防止秋燥的補水方法

　　秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水，不要等到口渴再喝。中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”，秋季天氣已經逐漸轉涼，還要忌寒涼之飲。此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。

　　皮膚保濕。秋燥之時，保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面后，別急于擦干水跡，輕拍面部使余水滲入皮膚，再進行保濕護理。皮膚特別干燥的人，不妨用一用保濕的面膜。

　　多吃水果。秋天大量新鮮水果上市，這是此時養生保健的最佳輔助食品。梨香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，適合于肺熱咳嗽者。

　　若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用，但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。

　　因為秋天人們身體缺水嚴重，皮膚以及身體器官都會受到干燥環境的傷害。因此在秋天防止秋燥的方法最好就是多喝水，人們也可以多吃一些新鮮的水果來保證身體健康。

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