秋季吃點(diǎn)仁類可消除潤(rùn)燥

　　到了秋季之后，氣候非常干燥，無(wú)論是我們的皮膚還是身體都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分，以防止秋燥。仁類食物是我們常吃的，什么核桃仁啊杏仁啊等等，都很常見，你知道嗎，仁類食物還可以除秋燥呢，今天的男人保健常識(shí)小編就來(lái)告訴大家仁類食物的好處有哪些。

　　1、芝麻仁：能補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸通便，益肌膚。

　　2、甜杏仁：為滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。

　　3、花生仁：歷來(lái)有“長(zhǎng)生果”的美稱，花生仁中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生仁能起到滋補(bǔ)益壽的作用。

　　4、瓜子仁：含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和不飽和脂肪酸，能促使細(xì)胞再生，防止動(dòng)脈硬化及冠心病。

　　5、松子仁：經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對(duì)腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。

　　6、核桃仁：有順氣補(bǔ)血、止咳化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)腎、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它是維持生命活動(dòng)最基本的營(yíng)養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能、皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內(nèi)有亞油酸)可降低膽固醇，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

　　仁類食物的好處有哪些?以上就是小編總結(jié)的幾點(diǎn)，所以大家不妨在秋季適當(dāng)?shù)某孕┤暑愂澄铮�但是要提醒大家的是，仁類食物脂肪高，油分高，所以不要多吃，另外高血壓患者也不要多吃仁類食物，祝你健�?

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