男人吃什么能有效的抗癌

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人非常在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識男人知道很多，但是癌癥的出現給男人帶來的影響非常的大，那么你們知道抗癌的食物有什么嗎?

　　抗癌的食物有很多，抗氧化的食物就有抗癌的效果，氧化是許多疾病的基礎。活性氧會對基因和細胞造成損傷，加大患癌風險，因此飲食需要“抗氧化”：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。需要注意的是，這些蔬菜中的抗氧化成分如維生素C、植物化學物質等均易溶于水，最好蒸食，或者煮湯喝。一些水果，比如石榴、櫻桃、藍莓、草莓等，也有很強的抗氧化活性。另外，核桃、花生等堅果也可以每日適當吃一把。

　　男人多吃抗糖化食物能抗癌，葡萄糖會令體內的蛋白質和脂肪酸敗壞，產生所謂的“糖化現象”，加大患上癌癥以及高血壓、糖尿病等生活方式病的風險。因此飲食需要“抗糖化”。建議生活中少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等甜點，以及可樂、汽水等甜飲料。同時，主食也要有所選擇，少吃升糖指數高的碳水化合物如米飯、白粥、白面包、白饅頭等，多吃全麥饅頭、糙米、意粉、雜豆類、蕎麥面等升糖指數較低的主食。

　　生活中抗癌的食物有很多，以上的食物都能給男人起到抗癌的保健作用，癌癥的出現給男人的身體帶來的危害是非常大的，所以男人一定要知道這些保健常識來維護自己的身體健康。

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