中年男人保健養生兩招

　　男人道了中年會有各方面的不適，尤其是在身體和心理方面表現最大。有許多到了中年的男人會出現更年期的癥狀，這樣男人們很困惱。所以，中年男人怎樣保健養生已是一個很流行的話題了，下面讓小編教給你養生的保健常識。

　　一、戒煙

　　每個男人都有吸煙的習慣，吸煙有害我們身體健康，會間接的讓男人得許多病。如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

　　二、戒油

　　一般的男人都喜歡吃一些大魚大肉的食物，好像清淡是專門為女士準備的。其實到了中年的男人吃一些清淡的食物對身體是有好處的。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動植物油混吃有利于預防心腦血管疾病。

　　中年男人怎樣保健養生呢?小編為你介紹了關于中年男人保健養生的保健常識，相信關心中年保健的男性朋友看了之后就會了解了。步入了中年各方面都會有些許的不適，不要讓生活區適應自己，應該是自己去適應這個年齡。

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