中年男人保健養(yǎng)生兩招

　　男人道了中年會(huì)有各方面的不適，尤其是在身體和心理方面表現(xiàn)最大。有許多到了中年的男人會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀，這樣男人們很困惱。所以，中年男人怎樣保健養(yǎng)生已是一個(gè)很流行的話題了，下面讓小編教給你養(yǎng)生的保健常識(shí)。

　　一、戒煙

　　每個(gè)男人都有吸煙的習(xí)慣，吸煙有害我們身體健康，會(huì)間接的讓男人得許多病。如果已有了相當(dāng)長時(shí)間的“煙齡”，一時(shí)戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。

　　二、戒油

　　一般的男人都喜歡吃一些大魚大肉的食物，好像清淡是專門為女士準(zhǔn)備的。其實(shí)到了中年的男人吃一些清淡的食物對(duì)身體是有好處的。應(yīng)吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，降低膽固醇含量。專家提倡的吃法，是將植物油和動(dòng)物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動(dòng)植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。

　　中年男人怎樣保健養(yǎng)生呢?小編為你介紹了關(guān)于中年男人保健養(yǎng)生的保健常識(shí)，相信關(guān)心中年保健的男性朋友看了之后就會(huì)了解了。步入了中年各方面都會(huì)有些許的不適，不要讓生活區(qū)適應(yīng)自己，應(yīng)該是自己去適應(yīng)這個(gè)年齡。

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