晚上喝牛奶巧克力也會影響睡眠質量

　　我們每天都要睡眠，好的睡眠質量能讓我們維護身體健康，但是現在很多的男人因為工作的壓力會讓男人失眠，失眠給男人帶來了很多的危害，男人知道很多健康的保健常識，那么你們知道失眠的飲食禁忌有什么嗎?

　　失眠的飲食禁忌——牛奶巧克力

　　研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，而這有助于提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。

　　失眠的飲食禁忌——番茄沙司

　　番茄沙司中的番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，尤其對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。但是其屬于酸性食物，在大多數食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時食用，因為番茄沙司容易導致返酸燒心，干擾睡眠。

　　失眠給男人帶來的危害非常的大，以上的食物經常的出現在男性飲食中，給男人帶來的好處非常的多，但是他們都是失眠的飲食禁忌，男人晚上不能吃，會影響睡眠質量的

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