常伸懶腰消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心

 　　當(dāng)看到有人伸懶腰，我們的第一反應(yīng)肯定是笑話他人懶，俗話說到“懶人伸懶腰”，不過，這可是個錯誤的說法哦。事實上，伸懶腰能夠幫助身體舒展開來，活絡(luò)筋骨。尤其是辦公室男性，伸個懶腰就可以緩解一下身體的勞累。那么，伸懶腰有什么作用呢?我們一起來學(xué)習(xí)一下這個保健常識吧。

　　民間還流傳另外一句諺語，這是古人養(yǎng)生十大要訣中很重要的一條：“常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。”可見古人對伸懶腰也還很熱衷的。

　　伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身，可通暢血脈、活絡(luò)筋骨，有意地伸上幾個懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞，伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽，很是享受。

　　從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動起來，增加各部分間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進(jìn)行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有很大益處。

　　伸懶腰，簡單易行，各年齡段都適宜。在繁重的勞動或久坐、久臥之余，尤其是長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身、減肥，效果良好，輕輕松松便能收獲健康。

　　以上介紹的就是伸懶腰有什么作用，伸懶腰是身體的一個自然反映，可以幫助大家伸展身體，是非常有好處的，所以，伸懶腰不要不好意思了，大膽的伸展吧。

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