脂肪肝的男人如何維護身體健康

　　健康是自己的，每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人也知道很多，我們知道很多男人飲品品酒過度很容易傷害到肝臟，脂肪肝就是其中的一種疾病，對男人的身體危害非常的大，那么你們知道脂肪肝的維護方法嗎?

　　脂肪肝的維護方法——熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡。

　　脂肪肝的維護方法——絕對禁酒，最好禁煙。

　　脂肪肝的維護方法——低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調(diào)時盡量選用植物油，少食動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)。

　　脂肪肝的維護方法——保證充足蛋白質(zhì)的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海米等。

　　脂肪肝的維護方法——多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

　　脂肪肝的維護方法——少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

　　健康是我們共同追求的目標，每個男人都希望自己的身體健康，但是脂肪肝給男人帶來的危害非常的大，以上就是脂肪肝的維護方法。非常的簡單，給男人帶來的好處也非常的多，所以為了自己的身體健康一定要珍惜

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