中醫(yī)教你檢測(cè)是否腎虛

　　前幾天，陪著老公去醫(yī)院檢查身體，偶然間看到男科門(mén)口排著好長(zhǎng)的隊(duì)伍，老公過(guò)去打聽(tīng)了一下，原來(lái)是最近有很多的男人平時(shí)都不關(guān)注保健常識(shí)，不知道怎樣去調(diào)養(yǎng)身體都得了腎虛，其實(shí)，預(yù)防腎虛就是要從日常保健做起，今天，就來(lái)講下腎虛的日常保健方法都有什么，讓大家更好的去了解腎虛。

　　腎虛的日常保健方法1、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　腎虛的日常保健方法2、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

　　腎虛的日常保健方法3、飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　腎虛的日常保健方法4、充足的睡眠也是男人們恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

　　腎虛的日常保健方法，我們男人一定要堅(jiān)持每天都有做到，而且還要保持樂(lè)觀的心情，堅(jiān)持體育鍛煉，不要過(guò)度的工作，性生活也不要太頻繁，多看一些養(yǎng)生保健常識(shí)，這些對(duì)我們保養(yǎng)身體都是有好處的，可以使我們的身體更充滿活力。

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