最不起眼的幾款長壽的食物

　　俗話說：”民以食為天”，說明在日常中食物對人體產(chǎn)生的重要性是有多大.而對于很多缺乏保健常識的男性來說，食物只有好吃和不好吃之分，能起到的只是能填飽肚子的作用.其實(shí)，每一樣食物都有其自身的功效，有的對人體有好處，有的對人體有壞處.而我們今天要說的是長壽的食物.

　　長壽的食物：松子

　　清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。

　　怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。

　　長壽的食物：大蒜

　　消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

　　長壽的食物：白菜

　　止咳化痰還抗癌。冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。

　　就算是在平常生活中最沒有下廚的男性，恐怖對白菜也是很熟悉.甚至連老話里面都經(jīng)常將白菜做為一些比喻.可是大白菜也是長壽的食物恐怕很多人就將信將疑了.確實(shí)，這種在每個(gè)季節(jié)都便宜的青菜有著它的功效，經(jīng)常吃對身體很有好處.

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