男人如何診斷出自己的亞健康

　　保健常識的出現,就是為了能把健康的知識普及到每一位男士的心里,讓男人從小就要學會關心自己的身體健康,只有先做到愛自己,才有能力和時間去愛別人,那些個用有病的男人,一般是用肉眼觀察不出來的,只能通過對不健康癥狀的了解來判斷這個男人的身體素質到底合不合格.

　　不健康癥狀-性生活質量差。雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

　　不健康癥狀-精神脆弱。更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

　　不健康癥狀-心血管功能不穩定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現呼吸困難、手足麻木等癥狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。

　　不健康癥狀大多數是因為男人平時的不良生活習慣所引起的,當然也不包括部分也有可能是遺傳的,但是無論是先天的還是后天的,只要男人能夠了解掌握自己身體的一個微小的變化,那么這樣細心的你還怕會錯過一些癥狀的最佳治療時期嗎?愛自己的男人才有資格擁有一切.

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