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    男人吃什么對身體比較好

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      眾所周知,食物不僅要美味,還要營養才能夠讓人真正喜歡.可是對于一心只領圖美味的男性來說,食物本身的營養倒顯得不那么重要了.今天就給大家普及一下關于對男性有利的食物,而這同樣也是屬于保健常識的范疇.

      對男性有利的食物: 番茄保護前列腺

      番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

      哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報告。

      報告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

      對男性有利的食物:燕麥有益心血管

      男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%,甚至更高。

      對男性有利的食物:多吃蠔能補精

      男性從24歲后,精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

      對男性有利的食物:鮮棗對付高壓工作

      男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處于高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。

      雖然說我們本身都在追求食物的美味,可是如果這些食物能夠美味又營養那么肯定更受人歡迎.以上這些對男性有利的食物都是跟據男性的各方面進行的,不管是營養方面,還是美食方面,都讓人無可挑剔.

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