運動減肥通常會遇到哪些誤區

　　有很多人都認為,運動減肥要進行單一的運動訓練,才能夠得到減肥的效果.其實不然,運動減肥的誤區有很多.如果沒有適當進行調整的話就算是一個勁進行運動也是得不到減肥的效果的.而很多沒有保健常識且認為自身體力好的人也喜歡餓著肚子做運動,這樣也是非常不對的.

　　運動減肥的誤區. 繞開舉重練習

　　女士們常害怕練習舉重會使自己看起來像健美運動員。

　　其實不用怕。以為舉重或力量練習會使女性長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解。“除非你同時打了生長激素，否則是不可能發生的。”奧奇賓蒂說，“做舉重練習不會讓你變成一個可怕的怪物。”

　　運動減肥的誤區 . 餓著肚子做運動

　　餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。

　　一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就 消化 掉，并提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

　　運動減肥的誤區. 照貓畫虎不求甚解

　　去健身房的時候裝作什么都懂什么都會并不會給你帶來好處。對于那些健身房的新丁們，最糟糕的習慣之一就是把健身房巡視一圈，試圖照著 周圍 人的樣子做。

　　健身房中通常都會有一些教練。奧奇賓蒂建議好好利用這些教練。“如果你真的有疑問，想得知正確的運動形式，不要猶豫，去請教他們。”她說，“你必須知道如何避免運動傷害。”同樣，當你新參加了一個健身班，有 任何 不適或疑慮都要讓老師知道，你的身體會從中得益的。

　　運動減肥是一種比較健康的減肥方法,相比于節食相對來說還是比較能夠讓人接受的.可是運動減肥也最怕三天打魚,兩天曬網的人.所以如果是職業很繁忙的男性也要有固定的時間來進行運動,而不是隨心所欲,這樣也是運動減肥的誤區之一.

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