職業(yè)男性運(yùn)動(dòng)減肥的三大誤區(qū)

　　想減肥怎么辦?對于不少職業(yè)男性來說,能夠迅速看到效果的除了飲食上的結(jié)合,運(yùn)動(dòng)也是非常重要的.這也是為什么那么多職業(yè)男性把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成減肥的首選.可是,運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)也有很多,如果沒有正確應(yīng)用保健常識,是很容易走進(jìn)誤區(qū)的.

　　運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)：停止運(yùn)動(dòng)肌肉就會變成脂肪

　　別擔(dān)心肌肉是不會變成脂肪的，脂肪也不可能轉(zhuǎn)變成肌肉。許多運(yùn)動(dòng)員之所以退役后發(fā)胖，是因?yàn)樗麄儧]有像在役時(shí)那樣運(yùn)動(dòng)，肌肉能量消耗少了，而吃得仍與過去一樣好、一樣多豈有不發(fā)胖之理?

　　運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū) ：不疼痛就不能燃燒脂肪

　　倘若你是在為奧運(yùn)會訓(xùn)練，這也許是對的。但對一般人而言疼痛是一個(gè)警告，而不是取得效果的標(biāo)志。每個(gè)人都應(yīng)注意身體的信號，如果你在運(yùn)動(dòng)中受了傷，那就要停止。疼痛和不舒服是有區(qū)別的，真正的痛意味著傷害。對待傷害的辦法是，休息以免疼痛加劇而影響身體健康。

　　運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū) ：運(yùn)動(dòng)多多益善

　　盡管是件好事，但如果做得太多了，結(jié)果不一定是好的。鍛煉會有一定的臨界點(diǎn)，如果一周鍛煉3次，你就有所收獲;而一周鍛煉6次，你的收獲肯定不會因此增加一倍。過度鍛煉只會增加受損傷的危險(xiǎn)性。

　　減肥的方法有很多,只要運(yùn)用得當(dāng),并且挑選適合自己的,一般都是能夠看到效果的.而運(yùn)動(dòng)減肥講究的是持之以恒.很多男性以為只要一進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠看到效果,這是運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū).如果抱著這種心態(tài),那么是很容易失望的.

　　推薦閱讀：男人如何才能保持精力充沛