職業男性運動減肥的三大誤區

　　想減肥怎么辦?對于不少職業男性來說,能夠迅速看到效果的除了飲食上的結合,運動也是非常重要的.這也是為什么那么多職業男性把運動當成減肥的首選.可是,運動減肥的誤區也有很多,如果沒有正確應用保健常識,是很容易走進誤區的.

　　運動減肥的誤區：停止運動肌肉就會變成脂肪

　　別擔心肌肉是不會變成脂肪的，脂肪也不可能轉變成肌肉。許多運動員之所以退役后發胖，是因為他們沒有像在役時那樣運動，肌肉能量消耗少了，而吃得仍與過去一樣好、一樣多豈有不發胖之理?

　　運動減肥的誤區 ：不疼痛就不能燃燒脂肪

　　倘若你是在為奧運會訓練，這也許是對的。但對一般人而言疼痛是一個警告，而不是取得效果的標志。每個人都應注意身體的信號，如果你在運動中受了傷，那就要停止。疼痛和不舒服是有區別的，真正的痛意味著傷害。對待傷害的辦法是，休息以免疼痛加劇而影響身體健康。

　　運動減肥的誤區 ：運動多多益善

　　盡管是件好事，但如果做得太多了，結果不一定是好的。鍛煉會有一定的臨界點，如果一周鍛煉3次，你就有所收獲;而一周鍛煉6次，你的收獲肯定不會因此增加一倍。過度鍛煉只會增加受損傷的危險性。

　　減肥的方法有很多,只要運用得當,并且挑選適合自己的,一般都是能夠看到效果的.而運動減肥講究的是持之以恒.很多男性以為只要一進行運動就能夠看到效果,這是運動減肥的誤區.如果抱著這種心態,那么是很容易失望的.

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