三種食物幫你緩解油膩

　　職業男性經常應酬,難免會吃下一些比較油膩的食物,而這些油膩食物的轉換通常都會讓腸胃產生惡心,嘔吐等癥狀.所以,多了解一些解油膩的食物是必不可少的.這些健康保健常識你不可不知.

　　解油膩的食物 :山藥

　　山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　解油膩的食物 :洋蔥

　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

　　解油膩的食物 :玉米

　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

　　經常吃油膩的食物會讓人長出很多贅肉,這也是為什么很多應酬過多的男性都比較肥胖的原因.而這些油膩的食物堆積在體內也會形成有毒素的垃圾,所以吃這些解油膩的食物是非常有益健康的.

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