男人要注意是否有健康減退的信號(hào)

　　生活節(jié)奏快,工作壓力大.使不少男性都處于亞健康狀態(tài),而這些不大不小的毛病都是健康減退的信號(hào),多多少少會(huì)影響身體的健康.所以,人人都應(yīng)該注重保健常識(shí),以便能夠隨時(shí)知道自己的身體狀況.

　　健康減退的信號(hào): 心臟功能

　　男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。

　　健康減退的信號(hào): 聽力

　　鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

　　健康減退的信號(hào): 供氧及耐力

　　一個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

　　健康減退的信號(hào): 肺功能

　　胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

　　如果男性朋友身體發(fā)出健康減退的信號(hào),可以通過調(diào)整飲食和作息時(shí)間甚至運(yùn)動(dòng)等來進(jìn)行調(diào)整.當(dāng)然,如果是因?yàn)槟挲g增大的原因是不可逆的,不過同樣也可以通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì).

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