炎夏來臨多吃三類瓜解暑

　　對于熟知保健常識的人們來說,不管是從運動當(dāng)中,還是飲食當(dāng)中都能夠了解到滋養(yǎng)調(diào)理的方法.而在夏天到來之季,對于腸胃比較偏差的男性來說,可以適當(dāng)吃些瓜果能夠起到很好降溫降署的作用.以下小編給大家分享幾款能夠降署的瓜果.

　　降署的瓜果:苦瓜

　　性寒味苦，明代藥物學(xué)家李時珍對它評價很高，說它有“除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽”之功效。據(jù)分析，苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等，特別是維生素C，每百克可食部中達(dá)到84毫克，約為黃瓜的14倍、絲瓜的10倍、南瓜的21倍，為瓜類蔬菜中最高的。用苦瓜炒其他菜，自苦而它菜不苦，故苦瓜又有“君子菜”之稱。

　　降署的瓜果:西瓜。

　　西瓜性寒味甘，有清肺胃，解暑熱的功用;祖國醫(yī)藥稱它為“天生白虎湯”，對煩熱口渴，喉腫尿黃及腎炎等癥，食之皆甚有益。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，西瓜瓤汁中含有豐富的果糖、氨基酸、多種維生素及鈣、磷、鐵等微量元素與果膠、纖維素等物質(zhì)，對人體健康十分有益，但寒體、腹瀉及腸胃功能欠佳者，不宜多食。

　　降署的瓜果:絲瓜

　　性涼味甘，入藥有除熱利腸、祛風(fēng)化痰、涼血解毒等功效，作為家常蔬食入肴，無論炒食及做湯，味道都比較純正，既細(xì)嫩又鮮滑，較受人們青睞。它的營養(yǎng)成分也很豐富，如淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等，比較全面。暑熱之時，有一碗絲瓜筍干蛋花湯下飯，不僅那碧綠的顏色使人有清爽之感，而且它的清涼功能亦能使腸胃有舒適之感。

　　炎熱的天氣總是讓人容易上火,特別是那些夜貓子男性來說,經(jīng)常熬夜上網(wǎng),通宵達(dá)旦,難免會引起火氣.而這時候可以適當(dāng)多吃一些相應(yīng)降署的瓜果,能夠讓體內(nèi)的火氣下降,做到心平氣和.

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