男人如何保障自己各方面身體健康

　　一般來說，男人的社會(huì)、工作、生活上的壓力都會(huì)超過了女人，一個(gè)家庭的和睦，有利于消除男人工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的一些性能力方面的問題，妻子應(yīng)坦然對待，關(guān)愛，體貼，消除丈夫顧慮，主動(dòng)配合治療。下面就介紹幾個(gè)男性保養(yǎng)方面的健康策略。

　　健康策略　1.自我心理調(diào)節(jié)

　　遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失

　　健康策略2.積極參加體育鍛煉

　　持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　健康策略　3.避免不良生活習(xí)慣

　　避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

　　健康策略　4.排除疾病

　　必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　健康策略　5.家庭關(guān)心

　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

　　健康策略6.積極治療

　　對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

　　男人在生活中要是出現(xiàn)了一些健康，心理方面的憂慮，做妻子的首先應(yīng)該理解，多和丈夫溝通，讓丈夫傾訴，從而知道丈夫的想法和不適，才能夠積極的寬容，理解丈夫。擁有一個(gè)健康和諧的家庭，需要了解一些健康策略，夫妻共同努力。

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