男人如何保障自己各方面身體健康

　　一般來說，男人的社會、工作、生活上的壓力都會超過了女人，一個家庭的和睦，有利于消除男人工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的一些性能力方面的問題，妻子應坦然對待，關愛，體貼，消除丈夫顧慮，主動配合治療。下面就介紹幾個男性保養方面的健康策略。

　　健康策略　1.自我心理調節

　　遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失

　　健康策略2.積極參加體育鍛煉

　　持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　健康策略　3.避免不良生活習慣

　　避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　健康策略　4.排除疾病

　　必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　健康策略　5.家庭關心

　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　健康策略6.積極治療

　　對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。

　　男人在生活中要是出現了一些健康，心理方面的憂慮，做妻子的首先應該理解，多和丈夫溝通，讓丈夫傾訴，從而知道丈夫的想法和不適，才能夠積極的寬容，理解丈夫。擁有一個健康和諧的家庭，需要了解一些健康策略，夫妻共同努力。

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