男人“養(yǎng)胃”八個關(guān)鍵時間點(diǎn)

　　人們的胃在人的身體中起著至關(guān)重要的作用，我們所吃的食物需要我們的未來進(jìn)行消化吸收。而且往往有一些人不愛護(hù)自己的胃，尤其是有一些男人他們常期喝酒這無疑對胃的傷害是非常大的。為也是我們要進(jìn)行的保健常識之一，而如果我們要養(yǎng)胃的話，除了盡量要少喝酒之外，還要注意不可以暴飲暴食，也不可以一頓吃飯一頓不吃，這些對胃都是很不利的。下面我們來具體說一說養(yǎng)胃的方法：

　　養(yǎng)胃的方法： 7∶00晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補(bǔ)充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。

　　8∶00早餐最佳時間。早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，同時增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　12∶00午飯后別馬上午睡。午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。

　　14∶00飯后一支煙，提早見神仙。吸煙會使血管收縮，胃的保護(hù)能力變差。同時，煙堿、尼古丁等毒物也會進(jìn)入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。

　　16∶00加餐最保“胃”。下午如果覺得餓，可以適量補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)心水果，長期空腹容易導(dǎo)致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

　　19∶00晚餐后站立半小時。有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使癥狀加劇。餐后最好站半小時，但不要做劇烈運(yùn)動，否則容易消化不良。

　　20∶00餐后1小時別做“沙發(fā)土豆”。這是脂肪最容易堆積的時候，盡量不要坐在電視前當(dāng)“沙發(fā)土豆”，可以散步或慢跑。

　　22∶00睡前盡量別進(jìn)食。睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”。這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。

　　以上就是具體的養(yǎng)胃的方法，那些不愛惜自幾的胃男人以后一定要改掉這個壞毛病，如果我們不愛惜自己的胃，那么它自然會來報(bào)復(fù)我們的。對于胃不好的人來說。更加要注意養(yǎng)胃的方法，如果是早上起來的話，盡量不要空腹吃一些酸的辣的東西，晚上睡覺之前也不要吃的太多或者是過于油膩，這些對胃都是不好的。

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