夏季防止男人犯困的幾種方法

　　很多男性白天要上班,晚上又喜歡熬夜玩游戲.而在這個(gè)夏天容易犯困的季節(jié),上班的時(shí)候難免會(huì)犯困不已.對(duì)于這部分比較精力比較充沛,可是沒(méi)有保健常識(shí)的男性來(lái)說(shuō),上班時(shí)間犯困或許也很是頭疼吧.防止犯困的方法很簡(jiǎn)單,最好晚上早些入睡,以免對(duì)第二天的工作有所影響.

　　其實(shí)轉(zhuǎn)移注意力也是防止犯困的方法,對(duì)于令人暈睡的夏天來(lái)說(shuō),多想一些令人開(kāi)心的事情或是讓自己沉醉在書(shū)的海洋當(dāng)中,也是能夠轉(zhuǎn)移想午睡的注意力的.

　　睡好午覺(jué)

　　夏季每天的睡眠時(shí)間應(yīng)控制在7-8個(gè)小時(shí)。

　　每個(gè)人可根據(jù)自身情況確定最佳睡眠時(shí)間。處暑以后尤其要睡好“子午覺(jué)”，即每天的子時(shí)(晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn))和午時(shí)(中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn))應(yīng)該入睡。

　　對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，在子時(shí)入睡應(yīng)該不是難事。但是在午時(shí)睡覺(jué)，卻是個(gè)太奢侈的愿望。此外，午休雖是打個(gè)盹，但也不可太隨便，不要坐著或趴在桌子上睡，這會(huì)影響頭部血液供應(yīng)，讓人醒后頭昏、眼花、乏力。午休姿勢(shì)應(yīng)該是舒服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥

　　給視覺(jué)一些刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺(jué)刺激，有利于消除秋困。

　　給觸覺(jué)一些刺激

　　困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解秋困的目的。

　　對(duì)于職業(yè)男性來(lái)說(shuō),防止犯困的方法非常重要.所以,平常準(zhǔn)備一些風(fēng)油精,花露水等都是具有非常好的效果的,因?yàn)檫@類(lèi)保健藥品味道比較刺鼻,所以給提神帶來(lái)很好的效果.當(dāng)然,風(fēng)油精也可以涂在太陽(yáng)穴兩邊,也是具有提神的效果.

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