夏天要少吃的幾款水果

　　吃水果是除了吃主食之外的一種營養補充,而如果吃得好的話更能夠除了美容還能夠有益身心的健康.在炎熱的夏季, 是大量水果上市的季節.可是,并不是什么水果都適合多吃的.男性們一定要知道基礎的保健常識,了解一些不宜多吃的水果.

　　男人對于飲食都比較隨便,而水果的健康常識更是忽略不計.所以,一定要知道季夏哪些是不宜多吃的水果.

　　柿子

　　柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數量的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

　　單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質結合易產生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。

　　山楂

　　山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會傷人中氣，因為山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食物藥性來看，山楂味酸甘。古代醫學中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”山楂是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時期，如經常大量食用，對牙齒的生長不利，而且影響食欲。

　　香蕉

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

　　夏天也是荔枝上市的季節,而這種口感甜爽皮薄肉多的水果也深受不少人的喜歡,尤其對于很多室外工作的男性來說,更是生津解渴.可是,荔枝雖然好吃,卻很容易上火.所以,這也是不宜多吃的水果之一.以免因為吃太多而引起一些腸胃疾病.

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