吃黃豆有哪些你不知道的好處

　　在日常的食物當中,黃豆是非常常見的一種.而黃豆在保健常識里是具有很多保健的功能的食物.不管是用于煲湯還是做菜,都能夠把黃豆當中蘊含的功效發揮得淋淋盡致.那么黃豆的功效具體有哪些呢?男性們可以每天適當吃一些黃豆制作的豆漿來提高自己的免疫力,補蛋白等.

　　很多營養科學家都建議每天適當吃一些黃豆,或者是黃豆制作的豆制品之類的飲品,對于我們的身體是具有很好的作用.這都是歸功于黃豆的功效.

　　1、美白護膚：

　　黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸，可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

　　2、預防癌癥：

　　大豆含有蛋白酶抑制素，美國紐約大學研究員實驗發現，它可以抑制多種癌癥，對乳腺癌的抑制效果最為明顯。

　　3、阻止氧化：

　　黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。

　　4、降低血脂：

　　大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。

　　雖然說黃豆的功效非常多,不過也要適當吃.因為黃豆如果吃多了,也會導致腹中容易脹氣.對于老年人來說,吃黃豆也是非常好的,可以預防一些常見疾病之外,對于老年疾病也有很好的預防效果.所以,男性們千萬別小看了小小的黃豆,功效可是很大.

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