熬夜會對身體造成哪些傷害
在生活中,熬夜加班是件很尋常的事情,大家也都知道熬夜對身體不好,其實(shí)熬夜對大家的傷害有多大,有很多男人并不清楚,為了幫助大家能夠提高對于熬夜的重視,給大家介紹一些關(guān)于熬夜的保健常識,現(xiàn)在就給大家說說熬夜的壞處。
熬夜的好處對于大家來說,無非就是把工作做完,從而使自己贏得了更多的利益而已,但熬夜的壞處也是很多的,對比一下,你會發(fā)現(xiàn)熬夜究竟是好是壞。
熬夜會對身體造成多種損害:
1.經(jīng)常疲勞,免疫力下降:人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。
2.頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因?yàn)檫^渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘:晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5.影響生育力:正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機(jī)率增加:熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。
8.視力危害最大,建議每熬夜(23:00以后)1小時,做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜,更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會也增加許多..
由此可見,熬夜的壞處是很多的,對于很多經(jīng)常熬夜的男人來說,自己也會感到疲勞,渾身無力等癥狀,只要多加休息,就會緩解,可見,把熬夜的時間補(bǔ)回來也是很重要的,因此,希望大家都能對自己的健康負(fù)責(zé),不要使自己長期的熬夜才是。
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