男性秋季備孕的注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)在很多夫妻如果想要個(gè)孩子的時(shí)候，就會(huì)提前很長(zhǎng)一段時(shí)間準(zhǔn)備，這個(gè)時(shí)間叫做備孕期，如果您的備孕期在秋季，那么男性在秋季備孕是有很多的注意事項(xiàng)的，因?yàn)閭湓惺欠浅��?fù)雜的事情，掌握了注意事項(xiàng)才能更好的備孕。

　　1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

　　2、人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。

    鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。

　　3.水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。

    男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

　　備孕是個(gè)講究方式方法的過程，不能根據(jù)自己的想當(dāng)然去做，所以要嚴(yán)格按照文中的注意事項(xiàng)進(jìn)行良好的秋季備孕，男性在秋季備孕當(dāng)中更是要注意以上的內(nèi)容，不要忽視了備孕當(dāng)中一些問題的重要性而遺憾終生。

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