男人年輕時要防老年癡呆

　　很多年輕的男性朋友，由于自己的身體狀況良好，所以覺得自己不可能患上老年癡呆，可是老年癡呆和年齡沒有關(guān)系嗎?其實(shí)，年輕的男性也是有可能患上老年癡呆的，接下來，我們就來看一下年輕男性怎樣預(yù)防患上老年癡呆。

　　一是要保持愉悅的情緒。

　　開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態(tài)，努力讓自己的性格開朗起來，無須因?yàn)槿粘Ｉ�活中身邊的區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中，會嚴(yán)重影響性功能的發(fā)揮，導(dǎo)致早泄、陽痿的出現(xiàn)。適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內(nèi)分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實(shí)現(xiàn)健康長壽。

　　二是要保持良好的規(guī)律。

　　夫妻之間從結(jié)婚之日起，就要注意保持正常的、規(guī)律的性生活，這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。人過五十，要注意身體保養(yǎng)，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲，注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，物極必反，縱欲同樣會導(dǎo)致人體過早的走向性衰老，最終引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。

　　三是要保持合理的膳食。

　　如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高，體內(nèi)并不缺乏營養(yǎng)，但如果不注意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對人體有害。作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應(yīng)多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應(yīng)多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年發(fā)生老年癡呆。

　　以上三點(diǎn)建議可以防止年輕男性患上老年癡呆，所以，年輕的男性朋友們，千萬不要以為自己不可能患上老年癡呆，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要講究作息規(guī)律，要吃健康的食物，這樣，我們才能更加健康的生活，才能遠(yuǎn)離疾病的困擾。

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