專家：宣泄不能減壓還得看心理醫生

    近期，京滬等地的白領興起一股“周末號哭”、“周末搏擊”減壓潮，以此來宣泄自己一周工作積累下的壓力。

    “這都是排解壓力的可行之道。”昨天，南開大學社會心理學教授樂國安對此給予肯定，但他提醒人們，自我宣泄若不能緩解壓力就應看心理醫生。

    宣泄可以緩解壓力

    “解壓要用合理的方法找到好的‘出氣口’，否則對身心都有傷害，除了帶來心理障礙，還可能造成胃潰瘍、高血壓等慢性疾病。”樂教授指出，緩解壓力最好的辦法就是宣泄，但有法制觀念的人會通過法律允許的方法宣泄。

    樂教授說，西方發達國家的人遇到心理問題會找心理醫生解決。而我國國民對專業的心理咨詢和心理治療還缺乏認識，因此遇到問題時如果不便于找親朋好友傾訴，往往會通過寫日記、痛哭、運動、購物等方法自我排解壓力。

    泄壓不徹底要看心理醫生

    “研究證明，人體內的攻擊性能量如果長期得不到發泄，如同事間鉤心斗角而不能反抗，人的壓力就會更大。”樂教授說，此時如果看一場拳擊賽或足球賽，隨著賽事的波動，賽間人會牙關緊咬，手舞足蹈，而賽后肌肉和心情都會放松很多。

    他提醒人們，有些人在宣泄過壓力后，會認為那些讓自己不快的事可能不算大事，一過性的沖動過后情緒就能恢復平靜。這種情況說明宣泄有技術性減壓的作用。

    但如果僅僅是暫時排解了壓力，而問題的根源沒有得到解決，還是應該找專業的心理醫生進行咨詢和治療，徹底清除壓力源。