自測：生活亞健康小測試

    對照著下面這些癥狀，測一測自己是不是屬于亞健康，或是亞健康到了什么狀態了？如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊調整自己的心理。

    1、早上起床時，有不少的頭發絲掉落；（5分）

    2、感到情緒有些抑郁，會對著窗外的天空發呆；（3分）

    3、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天經常出現這種情況；（10分）

    4、上班的途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦；（5分）

    5、不想面對同事和上司，有一種自閉癥式的渴望；（5分）

    6、工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿；（5分）

    7、每天工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短；（10分）

    8、工作情緒始終無法高漲，無名的火氣很大，但又沒有精力發作；（5分）

    9、三餐進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜也經常如嚼干蠟；（5分）

    10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻；（5分）

    11、對城市的污染，噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心；（5分）

    12、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺；（2分）

    13、晚上經常睡不著覺，即使睡著也老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕；（10分）

    14、體重有明顯地下降趨勢，今天早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出；（10分）

    15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運；（5分）

    16、性能力下降。妻子（或丈夫）對你明顯表示出了性要求，但你卻感到疲憊不堪，沒有什么欲望。對方甚至懷疑你有外遇了。（10分）