夏季司機(jī)開車要避免“情緒中暑”

導(dǎo)讀說明：夏季氣溫炎熱，氣候條件本身就容易引起駕駛者心理煩躁，加之路面擁堵不堪，長(zhǎng)時(shí)間駕車，會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于持續(xù)緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。從生理上來說，駕駛者最要緊的是避免疲勞駕車。始終保持頭腦清醒、精神飽滿是對(duì)自己和他人的生命負(fù)責(zé)�！�—洛陽(yáng)健康網(wǎng)，洛陽(yáng)地區(qū)最權(quán)威健康醫(yī)療信息門戶網(wǎng)，您的生活健康向?qū)В�真誠(chéng)服務(wù)于百姓的健康生活。

　　夏季，我們不僅要對(duì)愛車進(jìn)行格外的保養(yǎng)，對(duì)自己身體的保養(yǎng)更馬虎不得。司機(jī)朋友應(yīng)該適時(shí)地進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，避免“情緒中暑”，保持行車安全。

　　以下是司機(jī)師傅應(yīng)該注意的問題：

　　一、克服煩躁心理

　　毫無疑問，最大的問題就是天氣炎熱引起的煩躁心理。在這種情況下，尤其需要自我暗示，提醒自己切不可在行車過程中意氣用事。除此之外，也可以使用車前掛件的方式，比如，脾氣有些急躁的開車人最好在車?yán)飹焐蠗l幅，上面寫上“忍”字。中國(guó)有一句古話：退一步海闊天空。

　　二、避開高溫防疲勞瞌睡

　　利用早晚涼爽時(shí)段開車，盡量避開中午前后的高溫;午間休息，蓄養(yǎng)體力，保證行車時(shí)有充足的精力。夏季氣溫高，駕駛員睡眠不足，行車中容易疲勞瞌睡。因此，出車前應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，盡量利用早晚時(shí)間行車，避開容易犯困的時(shí)間行車。當(dāng)行車中出現(xiàn)打哈欠、手足無力等疲勞征兆時(shí)，應(yīng)立即停車休息，或用冷水淋洗頭面，活動(dòng)四肢，待精力恢復(fù)、頭腦清醒后再行車，確保行車安全。

　　三、經(jīng)常通風(fēng)

　　由于現(xiàn)在車內(nèi)的空調(diào)設(shè)施都比較完備，所以天氣炎熱本身造成的不良影響被削弱，但同樣也會(huì)產(chǎn)生空氣不流通的負(fù)作用。所以建議開車人適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，或每隔一段時(shí)間打開車窗透透氣。清新的空氣對(duì)心情比較有好處，所以應(yīng)注意適時(shí)通風(fēng)，不要密閉太久。

　　四、小心光污染

　　由于日曬很強(qiáng)烈，烈日下駕車行駛的司機(jī)會(huì)出其不意地遭到玻璃幕墻反射光的突然襲擊，眼睛受到強(qiáng)刺激，很容易誘發(fā)車禍。這種強(qiáng)烈反光造成的光污染也會(huì)使人頭昏心煩，甚至發(fā)生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。

　　除此之外，雖然要小心強(qiáng)光刺傷眼睛，影響視力，但是駕駛員也不宜戴顏色太深的墨鏡。據(jù)說，墨鏡的暗色能延遲眼睛把影像送往大腦的時(shí)間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機(jī)做出錯(cuò)誤的判斷。有研究表明，過深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)情況的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)100毫秒，結(jié)果增加了2.2米的急剎車距離，所以科學(xué)的選擇太陽(yáng)鏡是夏季安全行車的要素。