戒煙減肥減壓能重振男性雄風(fēng)

    男人希望自己的“那話兒”白天平靜安寧，一到晚上就熱情澎湃。但現(xiàn)實(shí)卻事與愿違。如何才能讓自己保持最佳狀態(tài)？近日，美國(guó)《男性健康》雜志就給出了以下建議。

　　多食用深色水果。深色水果如藍(lán)莓、覆盆子等富含花青素、抗氧化劑。前者可以讓血液中的氮氧化物保持較高水平，促進(jìn)勃起；后者能控制血液中的自由基，維持勃起。

　　戒煙。香煙會(huì)損傷你的血管，增加勃起功能障礙患病率。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙且“不舉”的男性，在每周戒煙一天后，40%的人性生活質(zhì)量會(huì)提高。

　　自我解壓。壓抑時(shí)，身體會(huì)分泌腎上腺素，日積月累就會(huì)損害血管。

　　多吃黑巧克力。其中富含類(lèi)黃酮等有益成分，能有效擴(kuò)張血管內(nèi)壁。

　   減肥。BMI（體質(zhì)指數(shù)）超過(guò)30的男性，在減掉10%的體重后，性生活質(zhì)量都有所提高。

　　整理藥箱。很多降膽固醇藥物都是性功能的破壞者，男性應(yīng)積極和醫(yī)生討論如何調(diào)整藥物和劑量，以減小其副作用。