初春養生 養肝護肝為先(圖)

    健康提示： 春天，是萬物復蘇的季節。祖國中醫學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝為先。

    下面簡介幾種養肝護肝的方法:

    多喝水———減少毒素損肝臟

    初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補

    充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

    小編推薦：往日里，我們很少刻意去注意自己的睡覺姿勢究竟是怎樣的?有人仰臥，有人俯臥，有人側臥，也有人既仰又俯還側臥，有人說不同的睡眠姿勢對男性生殖系統是有不同的影響的，如何睡真的對性功能會有影響嗎?

    飲食平衡———保障肝臟功能正常運轉

    不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

    少飲酒———利于肝臟陽氣升發

    初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

    小編語：莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種由于新的工作環境引發的疾病，目前已經是城市職業病的主流。

    樂觀開朗———有利肝氣順調心情舒暢

    樂觀使人健康。由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。

    小編看法：要肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。