六種早衰徹底擊敗男人(2)

　　大腦健忘癥

　　年齡試紙：

　　大腦每天昏昏沉沉？
　　最近總是丟三落四，好像得了健忘癥？
　　思維開始變得遲鈍、呆滯？
　　如果有兩個以上的“YES”，意味著你的大腦有提前老化的趨勢。

　　解說：

　　從20歲開始，腦部的存儲和提取信息的能力會有所縮退但卻并不明顯，尤其對男人來說，大腦衰老更緩。而如果，你明明只有35歲，可你的引導神經系統、反應的快慢等卻有相當程度的延時，則意味著你的大腦提前衰老了。

　　對策：

　　讓大腦充分運動起來：一些智力游戲能有效開發你的大腦。例如通過玩“雞鳴犬吠”這種簡單的動詞與名詞搭配法和成人益智玩具，可讓大量的血液匯流到大腦中，抑制大腦早衰。

　　經常參加社交活動：活躍社交的人比那些孤僻、自閉的人的大腦要老得慢得多，因為不同的人和不同話題能刺激大腦，保持大腦敏捷靈活。

　　肌肉變贅肉

　　年齡試紙：

　　結實健美的肌肉塊消失了，
　　取而代之的是松垮垮的“肥”肉嗎？
　　體重明顯增加，與過去判若兩人嗎？
　　身體局部尤其是腹部贅肉堆積嗎？
　　如果有兩個以上的“YES”， 表明肌肉已不再富有青春活力了。

　　解說：

　　男人35歲后，肌肉會漸漸收縮，而脂肪會肆無忌憚地開始在身體的各部位“安家落戶”。而如果35歲前，就已開始大腹便便，則意味著你的身體肌肉萎縮、肌力減弱有些提前，在女人瘋狂減肥的時候，男人也需要為自己走樣的體形而臉紅。

　　對策：

　　堅持體育鍛煉：肌肉早衰只能通過體育鍛煉來加以補償，如做一些重量型和具有靈活性的運動，舉啞鈴和游泳是不錯的選擇，讓肌肉緊致結實，防止松懈。也可以做一些瑜伽功，瑜伽功可以增強肌肉的柔韌性和靈活性。無論練什么，堅持最重要。

 

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