對男人的幾點健康忠告

　　人有男女之分，疾病也往往與性別有關。由于男性的生理特點與習慣嗜好，有些疾病常常好發于男性。遠古時代，男性作為狩獵者和爭奪異性的人，在生理上形成了具有對付危險環境的機制。而女性在進化過程中，形成了某種受男性保護的依賴感，因而缺乏那種應變的內分泌系統。

　　但是動物實驗證明，雄性動物那種爭強的斗爭力與高血壓、動脈硬化有密切關系�，F代生活中，企業環境、社會環境、競爭環境，往往使男性處于嚴峻的生理應激狀態中；人際關系的緊張，家庭生活的不協調，也使生理心理反應層出不窮。男性在這些生活壓力下，心臟的患病率當然會高于女性。和心臟一樣，男性的泌尿系統(腎、膀胱、前列腺)、呼吸系統與其它一些重要系統也具有自身的特點，易患這樣那樣的疾病。另外，男性的一些壞習慣也往往損害了自己的身體。吸煙喝酒對人體的許多器官都有不良作用。一個男子一旦做了煙酒的朋友，在不長時間內，他的健康狀況就會明顯下降。

　　醫生對男性的日常生活提出了幾項建議，對男性的自我保健確有一定作用，而且這些活動并不復雜。調節呼吸空氣中有20%的氧氣。氧氣對人體有重要意義。平時，男性的呼吸大多是淺呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活動——腹肌收緊、胸部擴張的深吸氣，大量氧氣進入體內，刺激了腦細胞，刺激了心、肺、腎、脾等內臟，也就是把氧氣輸送給了六十萬億膨脹了的細胞，使它們代謝旺盛。喝水誰都知道，男性的泌尿結石與泌尿感染的病人正愈來愈多，但男人們在喝酒的同時，往往忘記了喝水。常言道，流水不腐，對于人體的泌尿系統來說，也是如此。水被吸收以后，會從腎臟排泄出來。尿的作用不僅在于排泄體內的廢物，而且還能用物理的沖力作用，沖走那些微結石，使它們不能成形，還可沖走那些萌生的細菌，防止感染。由此可見，男性要重視喝水。出汗對于肥胖的男人來說，出汗也許對減肥有益。其實，出汗是一種有益的保健作用。在有機體生活活動過程中，會堆積大量的分解產物。如果這些生成物不能及時排除，加上外來藥物、煙、酒廢物在身體的積蓄，那么，機體就會自我中毒，產生各種各樣的疾病。男性在年輕時候往往喜愛運動。活動時出汗能排除相當數量的分泌產物。隨著年歲的增加，工作的繁重，活動越來越少，這樣，機體的代謝不能排出，于是，就產生各種各樣的疾病。因此，醫生們建議男性，特別是老年男性，每天至少要設法出一次汗。

　　有位醫生說過：“真正的男子漢不應該讓別人來關心自己，他應該自己認識自己，自己幫助自己，自己保護自己�！痹诂F實生活中，松懈馬虎，不講衛生，似乎成了一些男性的“共同疾病”，嚴重忽視自己健康狀況的男子并不是少數。這是否有損于男子漢的形象呢？