中年男人的健康保健小秘訣

　　40歲的男人事業上正春風得意，漸入佳境，但別忘了給身體這個硬件進行“檢修”。“聰明絕頂” 因為脫發不但影響形象，也是壓力的一個“風向標”。下面小編給大家介紹中年男人的健康保健小秘訣。快來學習下吧!

　　眼神無力 每天對著電腦，眼睛總是在享“輻”。從醫學角度講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，淚液的分泌也相應減少，從而導致眼睛的不適，甚至眼病。所以，工作的同時別忘“養眼”。

　　心很脆弱 臨床發現，男性心臟病發病率絕對高于女性，心臟病猝死也是男多于女。心臟乃全身動力系統，中年男性要年年做心臟檢查。

　　肺有點黑 40歲的你開始咳嗽了嗎?牙變黃了嗎?千萬別忽視這樣明顯的肺病征兆!抽煙、吸入受污染的空氣，都會增加肺的工作量。想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，出門轉一圈，絕對比抽煙有效得多。

　　大腹便便 40歲左右的男人挺著個大肚腩已司空見慣，脂肪肝、高血壓、高脂血癥等疾病的高發人群可都是胖子!要想保持青春、健康，一定要對“啤酒肚”說不!

　　性冷淡 精神壓力過大，過度疲勞很容易導致身體“疲軟”。最好的處方就是休息，良好的休息會讓大腦重新處于興奮狀態。其次，每天1小時的有氧運動，會讓身體細胞重新獲得能量。

　　胃痛 40歲男人有可能被光顧的胃病有胃炎、胃潰瘍、胃出血等，你是不是總是肉山酒海?是不是常因工作飲食不規律?胃病除了藥物治療，剩下的只有靠你自己好好保養了，別再刺激它了!

　　老人癥 說起腰酸背痛，總覺得那些是老年人的毛病，現在四十多歲的男人很可能有這些癥狀存在。如果你從事站立性工作，如果你的睡姿非常糟糕，如果你總是低頭伏案，都可能讓頸、腰、背受到折磨。一定要改變這些不良生活習慣，經常參加鍛煉，利用工作間隙，做一些小運動量的鍛煉，如伸展運動等。

　　肥肉多過 肌肉男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力，會讓人感覺弱不禁風或分外臃腫。了解現有肌肉的狀況，確定適合自己的健身目標，然后，就是堅持、堅持、再堅持。

　　脖子變粗 隨著你衣領的尺寸擴大，罹患心臟疾病的風險也會增加。美國研究者收集三千多人的資料發現，人的頸圍越大，其發生低密度脂蛋白(壞的膽固醇)含量高、高脂血癥、胰島素抵抗和高血糖的風險越大。