男人到中年從臉色看健康

　　人到中年，身體開始漸漸衰老，出現(xiàn)一些不適的癥狀。體質(zhì)也慢慢變?nèi)酰�男人中年，氣色�?huì)反映你的健康狀況，通過臉上能夠看出身體的問題。

　　看頭發(fā)

　　如果中年男性的頭發(fā)顏色由黑變灰甚至變白，并伴有干枯，那么身體的免疫系統(tǒng)就可能出現(xiàn)了問題，或有腎虛的可能。

　　建議：腎虛者可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、鱉等;忌吃辛辣、溫?zé)帷⒓逭ㄊ澄锏取Ｉ�活有�?guī)律，注意固護(hù)自己的精氣。

　　看臉色

　　如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除外來因素影響，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

　　臉色發(fā)黃：脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。

　　建議：可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。

　　臉色發(fā)青：多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。

　　建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。

　　臉色發(fā)黑：腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。

　　建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。

　　臉色發(fā)白：臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。

　　建議：氣虛質(zhì)者可多食健脾益氣、營養(yǎng)豐富易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。

　　臉色發(fā)紅：紅色在中醫(yī)五行中屬于火，所以身體內(nèi)火氣盛就會(huì)表現(xiàn)為面色潮紅。這類人的體質(zhì)多為濕熱質(zhì)。

　　建議：宜食用清熱化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。