最有效的養生的妙招有哪些

　　有的人每天都在為如何保護自己而煞費腦筋。有的人時刻都在到處搜羅著養生的妙招。這么做，無可非議�？墒�，男人們，你知道養生的妙招其實就在你的身邊嗎?或許，這些養生的妙招你從來沒有想到過，但是它不但存在著，而且還在工作著。

　　1、試試新的呼吸方式

　　說到養生的妙招，最先應該被想到的便是呼吸。我們無時無刻不在呼吸，但卻很少有人關注自己是如何呼吸的。其實呼吸的方式，就是我們的生活方式。那些短淺無力和急促的呼吸，會令我們血液中的含糖量降低，再加上飲食失衡、運動不足，很容易讓身體亞健康。下次呼吸時，請特別留意一下，可以默默地數數：吸氣時數1、2、3、4，呼氣時也數1、2、3、4，重復多次，慢慢地你的身體和呼吸能夠建立起聯系，變得更加平衡，保健方式也會很快出來。

　　2、取日之精華

　　都說取日月精華，到底有何用?印度人清晨起床后，會習練拜日式，以感激太陽賜與人類光明和能量。清晨起床后，迎著太陽練習“拜日式”，能提高一天的代謝水平，讓身體充滿精力和能量。這是很少被人知道的保健常識喔。今天，你賺到了。

　　3、細嚼慢咽

　　你吃飯的時候斯文嗎?當我們暴飲暴食的時候，沒有給我們的身體以時間去消化。所以，不僅要確保你吃的餐點健康美味，而且要花時間去仔細咀嚼和品嘗，用心體會食物為你的身心帶來的放松感、以及消化和被滋養的感覺。所以，養生的妙招很簡單，細嚼慢咽而已。

　　現在，你知道最常見、最容易被忽略、也最有效的養生的妙招都有哪些了吧。此外，男人們最好再參考下各個年齡階段的男人養生之道 。如此，你不但是養生達人，更是健康專家。用自己的只是去幫助別人保持健康，是不是很有吸引力呢?