中年男性最好是蹲下小便

　　大家應該都知道男性在小便的時候是站著的，從小到大都是站立著排尿的，其實當男性到達中年階段的時候，是建議男性朋友進行蹲便，沒錯，就是蹲著小便，不要認為這是開玩笑，這是對中老年男性健康非常好的一種習慣。

　　(1)從生理解剖學的角度看。男性尿道長約15～20厘米，長而彎且復雜。全程可分為尿道前列腺部、膜部和海綿體部。尿道前列腺部長約3厘米，被前列腺所包圍。男性進入中老年后，特別易患前列腺肥大等癥，加之尿道長而彎曲，最容易引起尿等待、細滴瀝、尿不凈、濕內褲等現象。即便使用多種藥物，也只能是治標難治本。但是，如果采取蹲下式小便法，便能使排尿過程比較順暢，減少尿液在尿道的存留，從而解除難言之隱。

　　(2)從動力功能的角度看，人和動物一樣，身體各部位功能動力會隨著年齡的增長而發生衰變，自然排便動力也會日漸減弱，尿道括約肌等功能也較年輕時退化。如采用蹲下式小便，可使腹壓增強，有利于排凈尿液。

　　(3)從減少并發癥的角度看，一些中老年人患有多種慢性病，如站立排尿時間延長，則會產生疲勞不適感，甚至誘發其他的并發癥。如采用蹲下式式小便。便能降低這樣的風險。

　　(4)從對肛腸有益的角度看，如采用蹲下式小便法，可使肛部通風衛生，血液循環良好，同時又有提肛等下意識的刺激，就自然而然地鍛煉了肛門括約肌的功能，還可刺激排解大便的意識，從而減少便秘的發生。這樣的話，便可加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，保護腸黏膜少受致癌物的毒害。有關調查資料表明，蹲下排尿的男性患癌率較站立排尿者降低40%。

　　開始可能很多中老年男性都會不習慣甚至不相信，說自己站著上廁所一輩子到老了還要蹲著了?其實這個無關乎自己到老了還是年輕時，只是建議中老年男性朋友可以選擇性的進行蹲便，這樣對健康是一個非常好的習慣，希望大家都能夠接受。

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