蘭海 | 自律的孩子，成功是水到渠成的事兒

原標題：蘭海 | 自律的孩子，成功是水到渠成的事兒

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本文選自 “蘭海說成長”APP中「蘭海直播」3月31號的直播內容《如何培養一個自律的孩子》，下載APP，可查看直播完整內容。

文/蘭海

歡迎大家參加“蘭海說成長”APP高級會員直播講座，今天我將與大家探討一個很重要的，所有人都很關心的問題：如何培養自律的孩子。

這個話題還可以進一步拓展，我們可以通過今天的學習來思考 ，如何讓自己成為一個自律的人？

什么是自律？

“自律”，最重要的是什么？是“自”。即自己約束自己，讓自己的某個行為得到有效的管理和釋放。

自律包括什么？小到早上堅持洗臉刷牙，過馬路的時候遵守交通規則；大到讓孩子好好寫作業，不玩手機，堅持自主學習……這都叫自律。

從上面的例子可以看出，自律其實包括兩個部分：一個是我們要做什么，另一個是我們不能做什么。

自律是如何產生的？

我們首先來說一下“自律”產生的過程。

自律就是我看到或者知道了某個行為，對此產生了好奇，并且開始模仿。在模仿過程中，我的行為受到了鼓勵，得到了表揚，我在這個過程中獲益了，于是我有了動力，將這一行為堅持下去。

舉個例子：孩子在小的時候被告知要刷牙。這個時候孩子們就會產生好奇：為什么要刷牙？

當他看到爸爸媽媽在刷牙了，于是也開始模仿。在模仿的過程中，周圍的人夸獎他，表揚他，說：“你刷得真棒！”“你看你的牙變好了吧，真棒！”

接收到外界的表揚后，孩子開始獲益了，這個獲益就是指他感受到了價值：我的牙變好了，我成了別人的榜樣，我還幫爸爸媽媽節省了時間。

于是，孩子自律的行為就會持續下去。所以，為什么有的孩子愛刷牙，有的不愛刷牙？原因就在這里。

我們再來舉一個生活中的例子。

我們過馬路的時候，孩子看到大家在紅燈的時候停下了。如果旁邊的人跟他解釋清楚，為什么過馬路的時候要有紅綠燈，孩子就會跟著停下來。

這個時候，如果大人再進一步夸獎他：“這個孩子真懂交通規則！”“太棒了，你做得真好。”那么他就從遵守交通規則的行為中獲益了，他得到了表揚，人身安全得到了保障，于是他就學會了遵守交通規則。

反之，如果在排隊的時候，孩子看到很多人加塞，那么他也有可能去模仿加塞。這個時候，雖然沒有得到鼓勵和表揚，但他也獲益了，他排到了前面。但如果有人告訴他，加塞是不對的，需要重新排隊，他沒有從加塞中獲益，那么下次他也不大可能會去加塞。

同理，如果你希望孩子能夠養成運動的習慣，就要思考，是否給了孩子模仿的機會？在他模仿后，他是否收到了鼓勵和表揚？最后，他是否通過運動這個事情獲益了？

自律產生的過程中，誰是模仿對象？

在自律產生的過程當中，孩子們會看見誰？

孩子在3歲之前，他的模仿對象一般是父母家人；

3~6歲，孩子身邊除了家人，還增加了幼兒園的老師和同學；

6歲以后，孩子會看見很多人，他會看到他的同學、老師、偶像等等；

到了青春期，孩子們會看見各種行業領域的偶像，以及被他們當成偶像的父母。

所以問題又回到我們自己的身上了：

我們自己能成為孩子心目當中的偶像嗎？我們自己足夠自律嗎？

確定了模仿人，我們在來分析一下，孩子模仿的是什么？

是行為，是語言。

比如我們會發現，孩子小時候特別喜歡做家務，拖個地啊，扔個垃圾啊，都能讓他很高興。這個時候，你是否給予了鼓勵和表揚？還是對他說：

“別動，別把東西弄壞了！”

“你身上都弄臟了，放著我來！”

我需要提醒父母一下， 在孩子最開始模仿的時候，我們鼓勵的一定是孩子的行為。當孩子把這個行為堅持了一段時間，我們才能告訴他你應該怎么做，怎么做才能做得更好。

“做了”和“沒做”有天壤之別，而“做了”到“做好”，中間是永無止境的成長。

什么是“受益”？

接下來，我們來講一講“受益”。

為什么有的孩子做事沒長性，沒辦法堅持？為什么孩子自律性特別好？區別就在這里。

受益分為三個方面：第一個是“看得見”，第二個是“聽得見”，第三個是“感受得到”。

還是舉例給大家說明一下。

我輔導的一個孩子，因為平時運動比較少，身高稍微有點欠缺，于是我就鼓勵他，讓他多做一些跳繩之類的運動。

我做了一件很重要的事情，就是每隔一個月量一次他的身高，然后讓他知道，自己個子長高的原因，除了充足的睡眠和良好的飲食，也與他的運動量有直接關系。

每次他來找我，我最重要的工作之一就是花式夸獎，并且把他介紹給我的同事，說這個孩子在運動方面堅持得很好，是我的榜樣。

我們可以匹配一下“科學成長模型”，就會發現，在這個過程中，孩子的自我價值和心理需求完全被滿足了。他從堅持運動這件事中獲益了。

我們不妨想一想，當你希望孩子養成一個好行為的時候，你是否讓他看到了自己的成長？是否讓他聽到了你的夸贊？是否讓他成為了別人的榜樣？

在讓孩子“獲益”的過程中，我們難道只評價結果嗎？不一定。

我經常給大家說，我們表揚一個孩子，可以從以下幾個方面入手：

第一個叫做動機。孩子愿意嘗試做這件事情，那他的動機就值得表揚；

第二個叫做成長。孩子在堅持的過程當中，找到了更好的解決問題的方法，比過去的自己更棒了，嘗試了更多的東西等等，都值得表揚；

最后才是結果。

大家一定要相信，孩子能把一件事情堅持下去，就一定會有一個好的結果。所以大家不用去擔心結果本身，這就是一件水到渠成的事情。

不同階段孩子形成“自律”的特點

在不同年齡段的孩子的成長過程當中，他們在自律形成過程中的特點是不同的。

0-6歲的孩子，我們說到自律，可以記住三個關鍵點：

第一，不能做什么；

第二，在某個時間段內，我們要完成什么；

第三，需要在多長時間內堅持做這件事情。

我在幫助很多家庭的時候，都會發現，他們的計劃沒辦法完成的一個實際原因，就是把計劃做得太滿了。

比如每天都閱讀，每天都認字等等。但凡出現“每天”這樣的詞，那么我們基本可以斷定，這個計劃就很難實現了。

因為孩子很難實現“每天都能做到什么什么”，一旦他做不到，他就沒有機會因為這個行為而獲得稱贊，那么他就很難堅持下去了。

對于0-6歲的孩子，怎樣去滿足孩子的好奇心?

父母要不厭其煩地給孩子做解釋：

你看媽媽今天上午去跑步了，這件事情對我的身體有幫助；

你看媽媽今天過馬路的時候遵守了交通規則，真好！

總之，你一定要像看圖說話那樣，去解釋自己的行為。

這個時候的“獲益”，我不建議大家用錢和玩具這些東西來做獎勵， 你一定要用語言來表達獲益，比如：你都成了媽媽的榜樣了，真棒！媽媽要向你學習！

1-3年級的孩子，父母對孩子的自律要求相對來說變高了。

而這個時候，孩子模仿的對象也增加了，家人、老師、同學都可能是他看見并模仿的對象。

這個時候的孩子，一定要有老師的建議和表揚。

3-6年級的孩子，非常需要父母，特別是爸爸這個角色，或者說是家庭當中的權威角色，對于孩子的贊揚。

接下來是青春期的孩子，到了青春期，幾乎只有10%的父母會成為孩子想要去模仿的對象，大部分孩子會去模仿他的同學，他的偶像。

舉個例子，比如張云雷會號召他的粉絲去學習中國傳統文化中的戲曲。你會看到，一群小姑娘開始抄歌詞，練歌，在粉絲群里打卡。這是不是自律？這就是自律。

最后，我要再次提醒大家兩點：

第一，當我們希望孩子擁有的自律行為，我們一定要讓孩子看到這個行為。

在家里面，我有這樣的行為讓孩子看到嗎？

在孩子接觸老師、接觸同學、接觸偶像的時候，這些人的身上有這些行為讓他看到嗎？

這些都是我們需要考慮的問題。

第二，當孩子開始產生模仿的念頭之后，我們給孩子提供可以模仿的機會了嗎？在孩子模仿的過程當中，我們給予孩子鼓勵和表揚了嗎？最后，我讓孩子從中獲益了沒有？

在我們去糾正孩子壞習慣的時候，我們是否讓孩子在改正壞習慣的過程中獲益了？

這里我們舉個成年人的例子。一個成年人戒煙的過程中，他是否受到了鼓勵？是否受到了贊揚，他是否看見自己的身體發生了變化？

當你的先生在戒煙的時候，你是否當著全家的人的面表揚過他？如果你說上一句表揚的話，那他可能會多堅持兩天。

最后，父母一定是孩子自律的榜樣，啟蒙者和同伴。

這三個詞是遞進的。

什么叫做榜樣？被孩子看見；

什么叫做啟蒙者？我們解答了孩子的提問；

什么叫做同伴？在自律的這條道路上面，我們能夠找一件事情，共同去完成。

如果大家想培養自己的自律行為，可以在“蘭海說成長”APP的高級會員群里面，自發進行。我特別鼓勵大家在我們的高級會員群里面，或者在某個社群發起一個自律行為，大家只要堅持一個月，我可以給大家表演唱歌哦！

最后，再給大家推薦幾個APP中的課程：

《我不挑食》

《孩子做事拖沓怎么辦》

《孩子做事總找借口怎么辦》

《孩子花錢特別多怎么辦》

《孩子不愛運動怎么辦》

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讓我們都能成為更好的父母！