消化不良怎么辦？做到這5點有效緩解

原標題：消化不良怎么辦？做到這5點有效緩解

消化不良是胃動力障礙導致的一系列不適癥狀，其中包括如胃蠕動差和食管反流，而生活中被消化不良困擾的人并不少見，甚至很多因為消化不良而食欲下降，導致身體營養不足，因此反復存在消化不良問題時了解清楚，并且做好措施來緩解。

消化不良分為哪幾種？

一、器質性

器質性是指器官病變導致身體有疾病，其中包括胃潰瘍，胃食管反流疾病等。

二、功能性

指身體器官沒有損傷或者沒有病變，因為胃部或者十二指腸功能紊亂所導致的癥狀。

哪些癥狀屬于消化不良？

經常感覺上腹部不適，并且伴隨著打嗝、腹瀉等，尤其是在飯后這種癥狀更嚴重，都是屬于消化不良的表現。

消化不良該怎么辦？

一、及時查明原因

由于消化不良分為器質性和功能性，先查明原因，再根據病因采取相關措施服用藥物。

二、少吃油炸食物

各種高脂肪高油炸食物不易消化，會讓腸胃負擔加重，因此保持飲食清淡，在平時可以使用燉、煮、蒸等方式來代替油炸。

三、保持應有的飲食規律

不暴飲暴食、早餐準時吃能讓腸胃形成規律，也能按時分泌腸胃消化液來促進食物消化。

四、喝水要看時間

水會稀釋胃液，降低胃部消化食物功能，要盡量避免在餐后喝水，餐前一小時喝水能促進胃酸分泌。

五、做好保暖措施

當寒氣入侵胃部時易出現胃功能受損，進而有脹氣等消化不良問題，因此氣溫上升下降都需要做好保暖措施，尤其是腹部。

消化不良會帶來哪些危害？

一、便秘

長時間消化不良會讓食物堆積在腸胃中沒辦法被分解，腸道蠕動功能會變差，導致便秘。

二、引起口臭

食物堆積在腸道中會腐蝕發酵，細菌大量繁殖會通過口腔傳出，并且形成口臭。

三、營養不良

都知道身體營養需要通過食物攝取，而長時間消化不良會讓食物沒辦法消耗堆積，導致食欲下降，沒有胃口進食，這樣營養攝取不全身體器官被影響。

溫馨提示，消化不良在日常比較常見，很多人有不適癥狀時會隨意服用藥物或者吃些促進消化的食物，但一定要知道，持續存在這種情況先了解原因，判斷消化不良類別，才能更準確的對癥治療，讓癥狀有所緩解，讓胃口恢復。