骨頭湯補鈣？央視已辟謠，真正能給孩子補鈣的方式父母要知道

原標題：骨頭湯補鈣？央視已辟謠，真正能給孩子補鈣的方式父母要知道

說起給孩子補鈣，很多家長第一個想到的就是給孩子燉骨頭湯。尤其是一些老人，會起大早到菜市場挑選那種中間小兩頭大的大骨頭，說這樣更能熬出骨髓。所以，很多人每次看著又白又濃的 排骨湯，都覺得營養價值很高。

閨蜜家孩子，因為比較瘦小，閨蜜和婆婆也愛買大骨頭，給孩子燉濃湯喝。但是，喝了一段時間的骨頭湯，閨蜜發現孩子的個頭沒怎么長，倒是胖了不少。到醫院一檢查，還是缺鈣。閨蜜就很納悶，明明在飲食上給孩子補鈣了，為什么還是缺鈣呢？

醫生告訴她，骨頭湯雖然營養，但是并不能給孩子補鈣。而且央視已經辟謠了，骨頭湯里的鈣雖然多，但并非人體所要吸收的鈣質。而且，湯里面的脂肪含量很高，孩子喝多了反而容易發胖，更不利于身體健康。

所以說，別再相信什么骨頭湯補鈣了，真正能給孩子補鈣的方式，父母要知道。

讓孩子每天喝牛奶

現在國外很多國家都提倡孩子每天喝牛奶，就比如日本。他們國家之前人均身高偏低，但是二戰后，日本政府提出：“一杯牛奶可以強壯一個民族”的口號，開始每天給小學生免費提供一袋牛奶。然后他們國家的人一代比一代高，人均身高大幅度提高。

所以，我們不能忽視牛奶對孩子身高的影響。牛奶不僅含鈣量高，而且還能補充人體所需的蛋白質。不過，家長在給孩子選牛奶的時候，要認準 生牛乳，不要選一些包裝上寫著牛奶，其實都是含有太多添加劑的飲料。

補充鈣劑和維生素D

如果缺鈣嚴重，當然還是鈣劑的補鈣效果更好。但是，有些家長會疑惑，孩子補鈣之后，為什么依舊缺鈣呢？這是因為缺乏維生素D，導致鈣無法充分吸收。因此，家長們要注意每天給孩子補充一定的維生素D，小寶寶也可以吃魚肝油。

不過，家長們也要注意，維生素不能補多了，否則還會導致維生素D中毒，引起人體器官和 血管鈣化。因此，每天補充多少維生素D，最好在咨詢過醫生之后再補，這樣更保險一點。

讓孩子多到戶外活動活動，曬曬太陽

多運動才能促進消化和吸收，對孩子的成長也有好處。因此家長不能每天讓孩子待在屋里，要多帶他到戶外轉轉。同時，天氣好的時候要注意帶孩子曬曬太陽，這樣可以促進體內維生素D的產生，幫助身體鈣質吸收。

其實，想要孩子健康成長，最主要的還是要飲食均衡，營養全面。讓孩子養成不挑食，不偏食的習慣，肉、蛋、奶等都均衡攝入，才能更有助于身體發育。

【話題討論：家長們，你平時都是怎么給孩子補鈣的？有沒有一味迷信“骨頭湯”呢？】

高級育嬰師，心理咨詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這里找到答案！

高級育嬰師，心理咨詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這里找到答案！