夏天，喝冷飲不如喝它，每天1杯，美白肌膚，一杯成本不到1塊錢

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夏天，喝冷飲不如喝它，每天1杯，美白肌膚，一杯成本不到1塊錢！夏天，天氣炎熱，我們稍微一動就會出一身汗，所以我們一定要及時補充水分，要多喝水。在生活中很多朋友為了解暑止渴，往往都會選擇喝冷飲，一杯冷飲下去，清涼又消暑，感覺非常舒服，而每到夏天，冷飲店絕對是非常火爆的地方，每次下班騎電車回家，在回來的路上看到好多冷飲店外面都排起了長隊。冷飲雖然好喝又解暑，但對我們的腸胃傷害比較大，而且冷飲中的糖分含量也非常高，經常喝也容易導致身體發胖，影響我們身體健康，在這里建議大家盡量少喝或者不喝冷飲。如果真的想喝，可以自己在家里做一些果汁或者水果蜂蜜茶喝，這比喝冷飲要好很多，營養豐富又美味。夏天，有很多時令水果上市，相信很多朋友都挑花了眼，今天給大家分享兩種水果，這兩種水果營養價值非常高，可以美白肌膚，讓你在夏天時候再也不怕曬黑，特別適合女性朋友食用。它們就是百香果和檸檬。

這兩種水果相信大家都不陌生了，百香果俗稱“巴西果”，營養豐富，氣味芬芳，能夠散發出多種水果的味道，因此被稱為“百香果”。百香果富含多種維生素、類胡蘿卜素、氨基酸、蛋白質、SOD酶以及鈣、磷、鉀等多種微量元素，特別是維生素C的含量非常豐富，每100g百香果中含有34.6毫克的維生素C，所以百香果有被稱為水果中的“維C之王”。經常食用百香果可以延緩皮膚衰老，美白肌膚、淡斑去皺，另外百香果還是天然的鎮定劑，可以緩解我們的失眠癥狀，睡眠不好的朋友也可以多吃一點百香果。檸檬是生活中最為常見的一種水果，它具有非常高的食用價值。檸檬中含有大量的維生素C，能夠清除人體中的自由基，有助于人體膠原的合成，從而起到防止皺紋增長，維持肌膚彈性的作用。將檸檬用來泡水喝，可以很好地發揮檸檬中維生素C的作用，因此每天喝一杯檸檬水可以讓皮膚變得更加白嫩。

今天就給大家推薦一道檸檬百香果蜜，做法簡單易學，把檸檬和百香果搭配在一起，不僅美味好喝，營養更加豐富，而且價格還非常便宜，1杯成本連1塊錢都不到，堅持每天喝1杯，可以美白肌膚，素顏也很美。下面把這道檸檬百香果蜜的做法分享給大家，喜歡的朋友不妨去試一試哦！

檸檬百香果蜜

需要準備的食材：

檸檬2個、食鹽適量、百香果8個、蜂蜜適量、冰糖300g

制作步驟：

1、先準備好所需要的食材，檸檬用清水沖洗一遍，然后在表面撒上少許的食鹽，用手搓洗一分鐘左右，最后用清水沖洗干凈。

2、把清洗干凈的檸檬用刀切成厚度均勻的薄片，去掉檸檬籽（檸檬去籽后可以很好地去除苦味）。

3、用刀把百香果對半切開，然后挖出里面的果肉和果汁，放入提前準備的好盆中（一定是無水、干凈的盆子）。

4、取一個已經消毒的密封罐，先倒入少許的蜂蜜，接著鋪上一層檸檬片，然后再放入適量的百香果和冰糖。接下來就按照上述的順序把整個密封罐鋪滿，最后蓋上蓋子，放入冰箱密封冷藏3天左右即可。平常可以用來泡水喝，比外面買的冷飲還好喝，非常方便。

大家好，這里是高小仙廚房，今天的美食做法就分享到這里啦，如果大家對美食的制作過程有好的建議，歡迎大家留言討論，喜歡的朋友可以點贊和分享，謝謝大家的關注與支持！我們下一道美食見！來源：微博@揭西隨禮擂茶 四海游子，家的禮物：隨禮匯揭西擂茶